УкраинаЭкономикаОружие и конфликтыКиевМирРейтинги и опросыСпортОбществоПолезные советыЗдоровьеАвтомобилиЖильё и недвижимостьТуризмВеселые историиФоторепортаж
Читайте также
Интересные факты
...

Массаж при больной пояснице

Причиной невыясненных поясничных болей может быть несколько факторов, наиболее частыми из которых являются неврологические и дистрофические заболевания позвоночника, а также:

  • патологии позвоночника: опухолевые процессы, грыжи;
  • гинекологические проблемы: воспаление придатков;
  • беременность;
  • проблемы с почками;
  • радикулит;
  • чрезмерные нагрузки на позвоночник;
  • травмы;
  • растяжения.

Симптоматика болей может быть различной в зависимости от происхождения заболевания и тяжести болевого синдрома. Так, при растяжениях отмечаются спазмы, ограничения движения в поясничном отделе. Нервно-корешковый синдром проявляется болью на одну или две ноги, онемением, мурашками. Боль может усиливаться при кашле, чихании, продолжительном сидении и стоянии. Если боль не утихает по прошествии трех дней, стоит обратиться к специалистам. По характеру протекания боль может быть острой или хронической. По интенсивности - тянущей, ноющей, схваткообразной, режущей, тупой, слабой. По локализации - местной, обширной или иррадиирующей.

Массаж

Отбросим все вышеприведенные термины. Лично я страдаю болью в спине примерно с 6 лет. В принципе, со временем к такой боли привыкаешь, но когда происходят обострения, то хочется просто на стенку лезть. Я даже научился сам себе делать внутримышечные обезболивающие уколы. Однажды эта ситуация мне надоела и я пошел в районную больницу. Сделал рентген, хирург посмотрел, обозвал меня симулянтом и прописал какие-то дорогущие БАДы, бассейн и массаж. На этом общение с официальной медициной закончилось.

БАДы покупать не стал, на бассейн не хватало времени, а вот массажем решил поинтересоваться. Нашел массаж на Позняках, чтобы было недалеко от дома. А там оказался очень опытный массажист, который сразу, без рентгена, определил все мои проблемные зоны и за 10 сеансов поднял меня на ноги. Сейчас я прохожу по 5 сеансов раз в полгода и чувствую себя отлично.

Единственное, о чем хочу предупредить: перед тем, как ложиться на массажный стол, не стесняйтесь попросить диплом у вашего массажиста. Если это действительно специалист, он покажет вам его без проблем. В противном случае вас ждут «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы», от которых в лучшем случае не будет никакого эффекта.

Рекомендации при болях в спине

  • Во избежание осложнений следует предоставить спине покой и комфорт.
  • Нужно снизить физическую активность, исключить тяжелую физическую работу и фитнес.
  • Принять обезболивающие средства только при невыносимой боли.
  • Засыпать и отдыхать лучше в позе эмбриона.
  • Беречь спину от переохлаждений и сквозняков.
  • Не выполнять работу, которая вызывает хоть малейший дискомфорт.
  • Можно укутать поясницу или принять теплую ванну.

Немедленно обратиться к врачу стоит, если:

  • боль не дает человеку самостоятельно себя обслужить,
  • боль распространяется на голень и стопу,
  • боль связана с недержанием каловых масс и мочи,
  • длится более трех суток,
  • возникла после травмы,
  • появилась чувствительность в виде онемения в ягодицах, бедре, стопе, ноге.

Виды нагрузки, которые при больной пояснице

  • Поднятие тяжестей на прямых ногах. Это может быть причиной смещения позвонков.
  • После растяжения позвонков в висячем положении на турниках, перекладинах, брусьях, происходит резкое сжатие межпозвоночных дисков, что может быть опасно при грыжах.

Самыми полезными для позвоночника являются такие виды физической активности, как:

  • плавание,
  • ходьба,
  • лыжи.

Как разгрузить поясницу?

Одним из простых и доступных средств разгрузки позвоночного столба будет принятие расслабленной позы в горизонтальном положении, при которой под согнутые колени подкладывается подушка или валик. Можно встать на четвереньки и походить две-три минуты.

При острых болях в спине и пояснице любого происхождения нельзя:

  • идти в баню или сауну,
  • делать массаж (без соответствующих рекомендаций доктора),
  • посещать сеансы мануальной терапии.

25 августа 04:56 // ЗАВТРА //