00:11 | МИД Украины настаивает на расследовании гибели в секторе Газа украинских граждан
00:09 | Грач назвал газовый конфликт "историческим позором для страны"
23:56 | Украина считает оптимальной договоренность о мониторинге ГТС
23:39 | Газовый кризис в Украине: люди начинают мерзнуть, заводы - останавливаться
23:33 | ЕС заявляет о намерении усилить энергетическую безопасность
23:26 | "Газпром": В комитет контроля за транзитом газа через Украину войдут потребители, ЕК, Минэнерго РФ и Украины.
23:23 | Процентные ставки НБУ на 9 января.
23:22 | Курсы валют НБУ на 9 января.
23:20 | В.Путин: Украина должна платить за газ по рыночной цене, а РФ "готова платить рыночный транзит" (дополнение).
23:17 | Киев и Брюссель подписали письмо о наблюдателях
22:33 | Путин: украинские кланы хотят ввести посредников в схему поставок газа
22:29 | Россия подала в Стокгольмский суд на Украину, – Путин
Новости :: Здоровье ::
Как защитить ноги от варикозного расширения вен
В течение дня наши ноги выдерживают большие нагрузки. Они проходят километры по тротуарам и лестницам, а также часами выдерживают иногда нешуточный вес нашего тела. При этом их втискивают в узкие брюки и туфли на каблуках. Все это часто приводит к расширению вен на ногах - варикозу.
"Варикозной болезнью ног страдает около 15% населения земли", - рассказал Владимир Роговский, сосудистый хирург госпиталя Министерства обороны. Чаще всего недуг выбирает прекрасную половину человечества, однако эта проблема знакома и мужчинам.
Возникает болезнь из-за застоя крови в сосудах ног. Этому способствует сидячая или стоячая работа, лишний вес, занятия спортом, связанные с поднятием тяжестей и качанием мышц ног. Кроме того, варикоз часто передается по наследству.
Поэтому здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки - главная профилактика варикозного расширения вен. Самый полезный вид спорта для наших вен - плаванье, а также езда на велосипеде и лыжах. В рационе обязательно должны быть белок, клетчатка и витамины. Особенно полезна для вен аскорбиновая кислота.
Первые признаки варикоза появляются еще в молодости. Как правило, это ощущение усталости в ногах, появление сосудистых "звездочек" и "сеточек" в районе голени. Именно на этом этапе для борьбы с недугом часто достаточно носить эластичное белье и принимать препараты, повышающие эластичность сосудов. Однако назначать их должен только специалист по венам - сосудистый хирург.
Как защитить ноги от варикоза
После длительных физических нагрузок прилягте, положив ноги на небольшое возвышение.
При сидячей работе каждые 2 часа делайте небольшую разминку для ног или прогуливайтесь.
Избегайте одежды и обуви, которая сдавливает ноги.
Занимайтесь плаваньем, лыжным спортом, ездой на велосипеде.
18 июня 11:13 // ЗАВТРА //
