16:27 | Эксперт: Металлургам будет сложно восстановить позиции на мировых рынках
16:22 | В Москве на Новодевичьем кладбище похоронили Людмилу Зыкину
16:19 | Павленко: Государство помогает молодежи решать самые острые проблемы
16:16 | В Херсонской области сгорели 36 га ячменя
16:01 | Япония выделит Молдавии грант в сумме 1,67 млн долл. для расширения проекта техпомощи фермерам.
16:00 | Обама едет в Россию, чтобы нажать на "кнопку перезагрузки"
15:57 | В Луганске врачи ставили эксперименты над людьми
15:53 | На Львовщине задержали группировку чиновников-взяточников
15:51 | Госдуму удивляет, почему "предательство Мазепы" - образец для подражания украинцев
14:37 | Эксперт: Возможность безвизового режима с ЕС зависит от действий украинской власти
14:27 | Миронов считает, что США все-таки откажутся от размещения ПРО в Европе
14:22 | В минувшие сутки подразделениями МЧС обезврежены 746 взрывоопасных предметов
Украина может быть лишена Евро-2012. Матчи готовы принять Лейпциг и Берлин
Новости :: Здоровье ::
Как защитить ноги от варикозного расширения вен
В течение дня наши ноги выдерживают большие нагрузки. Они проходят километры по тротуарам и лестницам, а также часами выдерживают иногда нешуточный вес нашего тела. При этом их втискивают в узкие брюки и туфли на каблуках. Все это часто приводит к расширению вен на ногах - варикозу.
"Варикозной болезнью ног страдает около 15% населения земли", - рассказал Владимир Роговский, сосудистый хирург госпиталя Министерства обороны. Чаще всего недуг выбирает прекрасную половину человечества, однако эта проблема знакома и мужчинам.
Возникает болезнь из-за застоя крови в сосудах ног. Этому способствует сидячая или стоячая работа, лишний вес, занятия спортом, связанные с поднятием тяжестей и качанием мышц ног. Кроме того, варикоз часто передается по наследству.
Поэтому здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки - главная профилактика варикозного расширения вен. Самый полезный вид спорта для наших вен - плаванье, а также езда на велосипеде и лыжах. В рационе обязательно должны быть белок, клетчатка и витамины. Особенно полезна для вен аскорбиновая кислота.
Первые признаки варикоза появляются еще в молодости. Как правило, это ощущение усталости в ногах, появление сосудистых "звездочек" и "сеточек" в районе голени. Именно на этом этапе для борьбы с недугом часто достаточно носить эластичное белье и принимать препараты, повышающие эластичность сосудов. Однако назначать их должен только специалист по венам - сосудистый хирург.
Как защитить ноги от варикоза
После длительных физических нагрузок прилягте, положив ноги на небольшое возвышение.
При сидячей работе каждые 2 часа делайте небольшую разминку для ног или прогуливайтесь.
Избегайте одежды и обуви, которая сдавливает ноги.
Занимайтесь плаваньем, лыжным спортом, ездой на велосипеде.
18 июня 11:13 // ЗАВТРА //
